zimno po

[...] bylam spokojniejsza. Jesli kiedys jeszcze raz mnie to spotka to powiem od razu ze mają mnie trzymać. Po wkłuciu trochę zapiekło. A potem ciepełko... Na sali operacyjnej bylo zimno a ja w tym fartuszku jednorazowym, gore mi przykryli kocykiem, a nogi... Hm... A co mnie nogi?'' Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2008-03-21 18:05:31 Zmieniony przez - [...]

[...] Przykładowa sytuacja: Siedziałem kilka godzin w piwnicy (w piwnicy temp. niewiele powyżej zera, na dworze ujemna), zmarzłem, wracałem w bluzie, w drodze było mi bardzo zimno. Wszedłem do sklepu na 3 min dosłownie, resztę drogi było mi cieplutko Wystarczyło "złapać" odrobinę ciepła żeby nie marznąć później na dworze. Zmieniony [...]

Tydzień zacząłem od barków :-) 5:30 pobudka, śniadanie (przedtreningowy) i jazda na siłkę. Troszke dłuższa rozgrzewka bo na gymie zimno było, a zapomniałem bluzy. Na szczescie po pierwszym cwiczeniu juz bylo gorąco. 1. Odwodzenie ramion w tył 4x20/10 2. Unoszenie hantli w bok leżąc na ławce 4x15/10 3. Wyciskanie hantli 4x12/6 4. Unoszenie ramion [...]

[...] mnie uspokoił trochę bo myślałem, że coś nie tak ze mną! Patrząc na innych jak chodzą po siłowni w suchych koszulkach to zacząłem się już zastanawiać. Chociaż rzeczywiście w porównaniu z innymi to ja zapie...alam a inni to się nie przemęczają zbytnio, ja nie mogę siedzieć i chłodnąć bo mi się zimno zaczyna robić a na obrotach jest ok, cieplutko!

[...] ale teraz robią na oczach, można spróbować, podają też btw, więc wziąłem sałatkę z makreli i warzyw w sosie pomidorowym - zaj**iście smaczna! Mięso z kury dusiłem z cebulką i pieczarkami, dałem na zimno do tego tę sałatkę... wpieprzyłem moment! Rano jajecznica bo już dawno nie robiłem, wieczorem to już z nudów poszedłem na łatwiznę. pozdro :-)

[...] 5-OB Burpees x5 Thrusters x10 Burpees x5 SDHP x10 Burpees x5 OHS x10 + skośne brzucha http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mielone, ziemniaki, szpinak Sernik na zimno z twarogu, banana, rodzynek, orzechów i kakao Piersi z kury, warzywa http://img812.imageshack.us/img812/9183/dsc01437t.jpg [...]

[...] 1godz SW + skośne brzucha Bear Complex 8s http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ziemniaki, warzywa Twaróg, rodzynki, migdały, jagody - sernik na zimno Pieczywo z indykiem http://img96.imageshack.us/img96/2324/dsc01471ma.jpg Sernik przed zmrożeniem i po: [...]

[...] Burpees x5 SDHP x10 Burpees x5 OHS x10 + 20min bieganie + brzuch http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Wołowina, makaron, ziemniaki, warzywa, mozzarella Sernik na zimno z twarogu - bananowo-cytrynowy http://img12.imageshack.us/img12/4866/dsc01387ph.jpg http://img812.imageshack.us/img812/1183/dsc01390ig.jpg [...]

[...] x10 Burpees x5 Front Squats x10 Burpees x5 OHS x10 + brzuch http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Szynka wieprzowa, ziemniaki, papryka Placek węgierski na zimno z twarogu i śliwek Pieczywo, indyk, tuńczyk http://img28.imageshack.us/img28/3554/ssm4.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Bez regeneracji po [...]

Cześć Falusia dzionek mija mi świetnie strasznie mi dziś zimno i właśnie pod kocem siedzę już po zajęciach i luz Dziś mam tylko aeroby albo hiita spróbuję, chociaż chyba na orbitreku się nie da...

[...] też dobre, ale z masłem dla mnie po prostu genialne. Ostatnio mój men aż zapytał, czy mi się to jeszcze nie znudziło... Mąki można zmieniać, można też dodac płatków owsianych lub innych. Ja do pracy zabieram także naleśniki na ostro z tuńczykiem lub szpinakiem,a także zapiekanki warzywne. Jak nie ma mozliwości odgrzania, na zimno też są OK.

Ciężki ten czas po roztrenowaniu. Zimno, ciężko wyjść, innych obowiązków multum, jak to w grudniu. Plus w weekend turnieje, kiermasze... Hantle nie tknięte. Pobiegane nie tyle ile bym chciała. Ale też mile zaskoczenie. W ndz były zawody. Bałam się , że 45' to będzie wyzwanie. Jeszcze przeziębienie i paskudny kaszel, w zasadzie do końca [...]

Najwazniejsze to dojechać na zawody z dwie godziny prędzej i spokojnie sie przygotować i rozgrzewać-będzie na pewno duza różnica niż wyjście na zimno. Może to spóźnienie wynikło z różnicy czasu-2 godziny między naszym a moskiewskim? Ja to nie wiem jak można startować 2 razy w roku , po pierwszym nieudanym starcie pojechać ostatecznie na drugi i [...]

[...] mielę w młynku do kawy i posypuję nim brokuły, lub dodaję do kapusty kiszonej. Bardzo dobrze smakuje z twarogiem, ja uwielbiam też sałatkę: siemię, olej rzepakowy tł na zimno, kapusta kiszona, cebula - cebulę i kapustę drobno kroję troszkę pieprzu szczypiorku i bazylii i niebo w gębie. Co do przysiadów to ja dzisiaj też mam spore mikrourazy [...]

[...] posiłek ostatni posiłek 20:30/21:00 B - min 2g/kg ( przeważnie pierś z kurczaka i odżywka białkowa) T- 1.5g /kg ( oliwa extra virigne i olej rzepakowy tłoczony na zimno , nie wiem w jakich proporcjach to dać , + 4 kapsułki tranu) W- 1.5g-2g /kg (ryż brązowy/parboiled i warzywa) z czasem jeśli zajdzie taka potrzeba podbije Węglowodany, [...]

[...] 2 (około 11) Jogurt 200ml Owoce (jabłko, nektarynka ?) Tuńczyk w sosie wlasnym Lunch (okolo godzi 15) Surowka (salata, papryka, pomidor oliwki) Grilowana piers kurczaka na zimno Trening (kolo 18) Obiadokolacja (po treningu około 20) Ryba bądź wolowina z warzywami (brokuly , kalafior, papryka, marchew) Kolacja Mleko bądź jogurt jeśli będę [...]

[...] minut wizyty próbuje mi udowodnić, że nie jestem chora i symuluje, a wszystko co mówię komentuje: "Naprawdę tak pani ma? A teraz pani nie wygląda jakby było pani zimno? Teraz to się pani spociła. Naprawdę źle się czuje pani psychicznie? A wygląda pani na taką optymistyczną i miłą osobę". O odchudzaniu wogóle nie chce rozmawiać bo [...]

[...] km w samochodzie-bardzo ciężki :) /SFD/2016/12/9/21bd8303e6374accae7f74342dad54c8.jpg Podobno najszerszy jednorącz Arni nim robił. Więc też zrobiłem bez problemu-nawet na zimno :) /SFD/2016/12/9/b27a9322828e4f2b86189bc5f88b72d4.jpg Słynny motocykl Terminatora z drugiej części-z ochota na nim zapozowałem . Może jakaś oferta z Hollywood , do [...]

[...] zabawe z 2 koksami . chodze do wieczorowki i takie tam ....akurat poniedzialek najwiecej lekcji ;( ok wychodze z kumplami ze szkoly (wychodze ze szkoly jako pierwszy) cimno zimno i pod latarnia jakies 10 m od kumpla auta stoi 2 baniakow (niezaduzych koksow) spoko niech se stoją , nagle kumpel do mnie ''wsiadaj !'' i sie zaczelo ... obydwoje w [...]

[...] sie po 20.00 Drugi krok to intensywny trening. Nie powinien byc on zbyt szybki na poczatek, preferuję Ci dość szybkie i długie spacery , a po 1-2 tygodniach zacząć biegać. Teraz jest zimno wiec troche lipa z bieganiem, wiec jeszcze mozesz isc na silke, pocwiczyc, po silce na rowerek treningowy pół godziny. Pozdrawiam ;) - nie zapomnij o diecie!